崔晗利瘦了呀!

真正的减肥并不是追求数字的减少


不知道你们有没有制定过所谓的“减肥目标”,期待短时间内能减掉5kg10kg,但现实往往是坚持了一段时间,体重并没有任何的变化,心态崩了呀!我自己也是这样过来的,直到最后我明白了一个道理:真正的减肥并不是追求数字的减少。



我今年29岁,身高173,韩国留学生!5年前体重接近65kg,尝试过打针、吃药、扣喉咙甚至抽脂(这些在泡菜国其实很普遍)…结果换来的只是反弹和身心俱疲。Emm,说实话在美容院进行的减肥疗程,我知道是被骗了,但又无路可走,一味的侥幸让我足足坚持了2年时间。






总结过去的失败教训,我开始听发小的建议尝试用雷代正常,结合运动来减肥。一个月左右洋洋洒洒20斤就这么掉了,那一刻!我豁然开朗,又不敢置信。我的体重真的从65kg减到了55kg,虽然只有10kg!!但身材却已经发生了很大的变化…像是减掉了半个自己。5年减肥血泪史啊,现在想想都不寒而栗。感恩雷圭儿,这次换我回报社会!我总结了一些个人减肥经验,希望对大家有所帮助。



1、体重秤上的数字不是重点,心情随着体重秤上的数字而起伏,这估计是每一个胖过的人都有的心路历程,体重增加就感到沮丧,觉得减肥没有效果,体重减少就兴高采烈地放开吃喝,而减肥真正应该关注的是体态的变化,经常观察镜子里的自己,你会发现变化正在悄悄发生



2、油腻的最佳克星!绝对是雷圭儿,代替正餐不会觉得饿,还能提高运动带来的脂肪消耗,对了!每天喝2000ml水也不能忘;



 



3、运动融入生活,无论有多忙碌,我都会坚持每天早上花10分钟做做有氧,即使是简单的几组开合跳也能提高全天的新陈代谢效率,更别说有雷圭儿的加持;



4、爱惜自己的身体减肥的目的是为了更加自信健康地生活,节食、服药等对身体有损伤的方法都是不可取的,坚持合理饮食和运动,用欣赏的态度感受身体的变化,这样才能减肥成功。



每个减肥成功的人,一定找到了适合自己的减肥方法,如果你暂时还没找到也没关系,可以先从模仿开始,在慢慢调整中找到自己的节奏哦~

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