减肥的道理谁都懂，少吃多运动嘛。很简单的一句话里面包含的东西可多了，如果那么容易能做到，我也不会胖了十多年，当然在高中之前我还是很瘦滴



在选择雷3之前，也不是没尝试过很多减肥方法，尤其是早饭要吃好、晚上要吃少的这套方法根本不适合我好么！！！



三天两头加班到九十点才回来，早上经常一睁眼就差点睡过头，连滚带爬的随便洗漱下就出门了(˘•ω•˘) 能有口吃的就不错了，还指望有时间挑三拣四的搭配好营养坐那慢慢吃么！



很多健身减肥达人站着说话不腰疼，他们成功的方法根本不适合绝大多数上班族。



而且因为之前极端减肥方法用多了加上压力过大，身体内分泌出现了严重的问题，心态爆炸⊙﹏⊙∥

身边闺蜜和家人都劝我消停一段时间，用了大半年的时间才调养过来，刚开始吃雷3的时候，闺蜜也是反对的。但是我就是想试试，而且这一次我也没有再像之前那样拼死拼活。

也了解过有人直接用雷圭儿代三餐的，不过我用的是代早晚餐的方法，又饱腹又能保证一定的营养，最关键是溜到公司的时候还能抽一分钟泡一杯，超级省心。

可能没一些大神瘦得快，只和自己做对比就行啦(*￣∇￣*) 



闺蜜上次从北京回来看我都说我脸小了好多，气色也好了不少。看我这胳膊，可能运动做的少了吧，手臂上剩点小肉肉松松的，这两天买了小哑铃回来，准备塑下型ヾ(❀^ω^)ﾉﾞ