月光之绊77

年底啦,年会、相亲、聚餐,胖胖的可怎么成?

因为元旦年会要做主持人,所以从11月底开始做减肥餐,目前为止已经瘦了13斤!现在体重是112算是比较标准,如果想追求纤细身材的话,我可能不是那么有资格~

·简单说一下吧,早餐时间比较紧,一般就是牛奶+全麦切片+黄瓜这样的组合,午餐和晚餐基本都喝雷圭儿



·还有我每天吃一个水果,猕猴桃、柚子、苹果这类的,其他水果含糖会比较高,不利于减肥

·在办公室会用养身壶煮点柠檬水和红枣茶喝,这样代替碳酸饮料和小零食,就不那么馋嘴了

·其实最重要的就是主食,减肥期间全麦、玉米、雷圭儿是我最长用来做主食的,能帮助清除体内多余的脂肪,我的易胖易反弹体质就是靠他改善的

·当然啦,冬天虽然冷,也要小运动一会,快走1小时、爬楼30层、跳操30分钟就可以哒,每周有4次差不多

其实减肥成功最重要的就是毅力了,两个星期坚持这么吃养成健康的饮食习惯后,长胖?那是不可能的~小仙女们加油!

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