阿颜颜是小仙女哇

紧赶慢赶 总算在冬天前瘦下来啦

虽然我之前的体重不算很胖,但是大学是个很可怕的地方,很多女孩子化妆减肥变得好漂亮,相比之下我就逊色不少,而且体重还稳步上升逐渐有向120发展的势头



我的骨架不大腿上还有胳膊都很有肉,寝室有个妹子跟我差不多重,但是人家看起来一百左右,我看起来就像130的,哎。而且我们都知道减肥肚子好瘦,腿胳膊是最难瘦的,这可把我愁死了



减肥不少吃是不可能的,有些人跟我说不用管住嘴也可以轻松瘦10斤、20斤,鬼才信他们呢。我之前有试过酸奶黄瓜减肥,瘦的超级快,但是一断就反弹,腰围腿围都没有改变,当时都难过死了



我妈看我都快疯了就给我寄了雷圭儿,我每天就盯着薄荷计算,800~1000卡路里千万不能超,一杯雷圭儿加点坚果是110kcal左右,然后一天三顿加上鸡蛋400上下,我还吃了点青菜、水果和牛奶,差不多是800,这比我的基础代谢低五百多,每天再走路一个小时,这样消耗差就出来了,10月瘦掉12斤



多喝水是真的,减肥的时候我室友都叫我水缸,那种1L的大水壶,我每天能喝2壶,还外加牛奶黑咖啡什么的。因为我之前没有喝水的习惯,所以我定了好几个闹钟,哪怕不饿我也提醒自己该喝水



运动方面我就是小白,每天绕着操场走7.8圈就好,听听音乐也放松了!不管大基数还是小基数,易胖体质还是容易反弹,坚持3个星期你就能发现减肥其实也不算困难

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